季節の変わり目は体調が不安定になりやすいから、免疫力は上げておきたい。花粉症の予防にも、肺や腸を潤し、胃を元気にする食材は大事。

潤い巡らす。鮮やかなレッドカラーに気分もアップしそう。

ビーツ、りんご、たまねぎ、クコの実、陳皮、はとむぎ、酢、はちみつ。